Método Fernando Moleta — Prescrição Inteligente de Treino
O Sistema de prescrição de treinos de corrida reúne toda a minha experiência e conhecimento adquiridos ao longo de vários anos para você, treinador que perde muito tempo planejando as planilhas dos alunos.
Otimize seu tempo! Monte os ciclos dos seus alunos de forma automatizada e rápida.
Chega de planilhas genéricas e treinos copiados da internet. Meu sistema cria ciclos de treinamento 100% personalizados, baseados em ciência esportiva real — periodização baseado em evidências atuais, zonas de intensidade individualizadas e progressão de volume calculada semana a semana para o seu perfil, sua prova e seu objetivo.
✅ Periodização científica — métodos Polarizado, Piramidal e Limiar aplicados de acordo com a fase do seu treinamento
✅ Zonas de FC personalizadas — calculadas pela sua frequência cardíaca real, nunca uma tabela genérica
✅ Progressão sem lesões — volume e treino longo evoluem de forma gradual e segura, semana após semana
✅ Preparação para trail — cálculo automático de altimetria e adaptação para provas de montanha
✅ Acompanhamento completo — visualize sua evolução, compare planejado x realizado e ajuste a rota com seu treinador
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