PLANILHAS DE CORRIDA

R$49.90

Planilhas prontas de corrida. 
Planejadas e montadas para serem executadas sem o acompanhamento da consultoria online personalizada.
Pensada para quem quer iniciar na corrida ou quem já corre e quer completar provas nas distâncias de 5, 10 e 21 km

Escolha sua distância:

  • 5 Km - programa de 12 semanas para iniciantes

  • 10 Km - programas de 12 ou 16 semanas para iniciantes e intermediários que já correm 30 min de forma contínua  querem completar uma prova de 10 Km

  • 21 Km - programas de 12 ou 16 semanas para quem já corre 10 Km de forma contínua e quer completar uma meia maratona

  • Todos os programas são estruturados com uma progressão bem lenta e conservadora para serem executados de forma individual, sem acompanhamento do treinador.

  • O suporte para tirada de dúvidas tem o prazo de 7 dias a contar da data de recebimento da planilha.

  • O treinador não se responsabiliza por eventuais problemas médicos pré-existentes.

  • É FORTEMENTE RECOMENDÁVEL QUE VOCÊ ESTEJA LIBERADO (A) PELO SEU MÉDICO PARA A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA